1、永远不要自卑。也永远不要感觉自己比别人差，这个人有没有钱，有多少钱，其实跟你都没有关系。有很多人就是那个奴性太强，看到比自己优秀的人，甚至一些装逼的人，这个胆子呀，就变得怯懦了。殊不知，有很多人都是装出来的，屎壳郎，外皮光。看一个人有没有料，不是看他穿什么、开什么、吃什么，而是看他的圈子。如果这个人的圈子很高级，90%这个人是有料的，如果这个人只剩下一身行头，跟一辆所谓的豪车了。他这个东西是拿来装逼的，他兜里面比脸还干净。你没有必要低人一等，你永远是你自己。

2、永远不要在意别人对你的看法，记住是任何人。特别是那些非亲非故的人，有很多人就是打压你，故意地看不起你，看不上你，让你不快乐，或者是喷你，嫉妒你，记住这些全部都是给你的精神内耗添油加料，所以你如果把这种人当回事，你太在乎他了，你就败给他了。圣人王阳明，很早之前他就说明白了这个道理，如何控制情绪，答案只有一个就是不把情绪当回事，你太在乎别人对你的看法了，你太在乎这个人了，你就一定会失败，守在里面出不来。记住在这个世上除了生死，其他都是屁事，连擦伤都算不上，你永远无法做到让所有人都满足，人心最恶的一面就是见不得你过得比别人好。

3、别去证明自己！越证明，越被动。当你努力去证明自己的时候，其实就已经赋予了对方高于你的「资格」。证明本身，就是一种讨好。而且，这种「讨好」会让自己疲于应对，进退失据。慢慢你会发现，想要证伪一件事情很简单，只需要举出一个反例，便能证伪。想要证明一件事情却极难。纵然使劲千般解数，我们也无法向别人真正证明一件事情。

4、一个女生要躺赢，一辈子命好，有一个秘诀：精神上不受力。什么意思呢？男人无论对你做了什么事说了什么话，发生什么事情，你不太容易难受。你依然每天投入到生活中、事业里，从有成就感的细节中给自己力量，给自己好心情。什么叫受力呢？别人说几句话，你就炸毛了，你就心情不好了，这叫做受力。一个女生但凡是精神上受力的，都苦命。因为你总活在别人的眼光里，你总在为难自己。

5、时间是有限的。你问一下自己今年多少岁了，别人让你的不快乐通常只是几秒，而这几秒呢，能够影响你很长时间的情绪，你问一下自己值不值？我问一下你，你现在还记不记得2014年8月号以及2020年6月26号晚上8点半，你跟谁吵过架。你肯定都忘完了，或者是往前推三年的下午五点钟，谁让你因为什么破事不开心你还记得吗？你都不记得，只是你当时比较生气。所以你想要快乐，就是把时间放的长远一点，永远不要因为一些事影响了你，那个叫做精神内耗。人到老了以后，只会后悔自己年轻的时候沮丧有做什么，不会后悔自己做了什么。所以时行乐，让自己快乐一点，这样生命好变得更有意义。乐观是什么？乐观就是看透了生活的本质以后，你讨厌他，但是你依然热爱生活。活着本来就很累，开心也是一天，不开心也是一的天。

6、真正厉害的人，不是看他有多霸道多强势，而是他早就戒掉了三种弱者思维：①别以为只要善良，你就一定会有好报。对于好人，你的善良他会感恩；但对于坏人，你的善良就是他恶的底线，所以你的善良一定要有智慧，才能在这个复杂的社会走得更远。②对金钱的态度决定你的高度。要记住，你的经济实力，能让你拥有面对风雨的勇气。你努力赚钱，就不必卑躬屈膝，那有人就会问，有了钱就一定幸福吗？在这样的境遇里，你肯定比没钱的有更多的选择权，所以金钱就是你最大的底气。③人生最糟糕的并不是失去自己爱的人，而是因为失去爱人而失去自我。你要学会接受背叛，接受变故，但不能接受一蹶不振。你要记住，没有人能承受你的痛苦，你只有让自己变得更强大，你才有底气对那个人说：你对我什么态度，我就给你什么待遇。

7、墨菲定律：越怕什么，越发生什么推论：越害怕什么？就越准备什么，那样发生什么都不需要害怕。

8、我听到过一句很棒的很有力量的话：就是叫允许一切发生。一切的发生，本身你就是不可能去阻挡它的。你害怕也这样，不害怕也这样，所以我选择让它过去，不去再跟它较劲。当你允许一切发生了之后，你就会变成一个比较柔软的人，放松的人。佛法上有一句话叫境随心变，所有的这些不愉快的东西，你把它放在死亡面前你都可以包容，你都可以解释，你就通了你就不会过得那么拧巴了。

9、永远相信自己是最厉害的，即使身处逆境。

10、减少精神内耗。减少精神内耗森田疗法治疗焦虑症的的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。

11、钝感力+屏蔽力=人生无敌不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。翻译：关我事+关你屁事=岁月静好因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

12、关注当下。只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间，过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

13、不那么羡慕别人的成功。“尺有所短，寸有所长”，也许我有很多地方不如别人，可是我也并不是一无是处，我的能力有限，很多事情我是做不到的，但是做好生活中琐碎的小事情，保持心情愉悦也是真实生活中成功的一种。

14、遇到比自己厉害的人，要做到不卑不亢。有些人遇到那些位高权重的人，就会不自觉地变得卑微起来。完全没有必要，大家都是人，有什么好怕的呢。如果你越是把自己看得很低，别人也就越看不起你。相反，你有自信些，无所畏惧一些，别人才会高看你。

15、你向往别人的生活的时候，也许别人也正在羡慕你的幸福！人这一辈子，既要去追求你现在没有的，也要懂得享受你现在拥有的。

16、学会释怀。生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好。毕竟养生重在养心，保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。

17、要想得到快乐，必先承受痛苦。人世间没有白白享受的福，所有的快乐在获得之前，都需要忍受痛苦。每一个厉害的人，背后都有段苦行僧般的岁月。每一个快乐的人背后，都有一段十分痛苦的日子。这个世界不存在得来全不费功夫的快乐，所有的快乐都必须付出代价。你要想快乐，请先接受痛苦。

18、小孩子才讲对错，成年人只看利弊。每个人都有自己的观点，每个人都有自己看问题的角度。成年人不会在意问题的对错，小孩子才会。成年人都很现实，因为成年人只在乎事情的利弊。如果这件事有利，那么成年人就会蜂拥而上，如果这件事有弊，那么成年人就会马上回避。现实的世界，一切只看利弊。

19、永远不抱怨。把“这件事为什么发生在我身上”的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么”的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。

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20、永远不要试图改变任何人，就算这个人是你的父母、妻子。到最后，你会发现，就算用尽自己的一生，你也改变不了任何人。到最后，你会明白，“造人的，是天地，是造物者，是整个社会，是时空万物，是物理的、生化的规律.....我们，作为一个普通人，在改造人这方面，特别是对于一个成年人，几乎什么都做不了。”

21、尽可能多的为自己创造更多的收入途径。收入管道多了，你的安全感也会充足。而且你看问题也会直击问题的本质，头脑会更加清晰。每天与钱打交道，你会更加识别人性，变得更加有智慧。

22、走出舒适区，敢于挑战自己。很多人待在让自己舒服的圈子里，就不愿意出来了。总是说这个我不会，那个我也不会，我只会做我现在的事情。请问，有什么事情是天生就会的吗?什么东西都要去学习嘛。不要把自己限制了，多多挑战自己，然后超越自己。

23、立即行动，能解决大部分的烦恼。很多人面对让自己恐惧的事，总是在脑海里瞎想。害怕这个，害怕那个，被自己的空想给吓坏了。面对恐惧，不要逃避，要去分析恐惧的原因所在。然后立即行动，用行动解决自己的烦恼。

24、对于曾经犯过的错误，请不要过于纠结。无论什么人，只要活着，就一定会犯错误。不犯错误的人，在这个世界上不存在。有些人对于自己犯过的错，感到非常痛苦，一度不能让生活继续下去。其实，不要过于纠结，从错误中学到了东西，也会是一件好事。

25、交到一些合适的朋友，人生会快乐百倍。人活在这个世界上，就不可能不社交。一旦开始社交，就会开始结交朋友但是很多人只在乎朋友的数量，交到了很多狐朋狗友，让自己的生活变得越来越糟糕。我们应该重视朋友的质量，交到志同道合的朋友，交到对我们人生产生正能量的朋友。

26、吸引力法则：专注什么，就会吸引什么。推论：专注自强，强者成堆；专注自卑，弱者自损。

27、人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。

28、你只活一次，所以不要浪费，不要再等，你只有这一辈子而已。三代之外没有人会记得你，尼采说：“对待生命不防大胆一点，因为我们终究会失去它。”活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛。

29、不要把幸福寄托在别人身上。这或许很难，但是一定要明白人会变、情会散，人生的路就是要自己走，没有人可以代替我们的幸也不能有人夺走我们的幸福，自给自足的幸福才不会患得患失福。

30、最后，告诉你们一些有用的冷知识：①你所担心的事情96%不会发生；②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力；③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%④每天读书6分钟就能减轻68%的压力；⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力。我的意思是：要好好爱自己。