01、幸福感的真相：多巴胺～吃喝目标达成睡饱泡澡，催产素～社交抚摸撸猫狗助人。内啡肽～运动大笑听音乐。血清素～日晒冥想林间漫步。

02、人生的幸福，一半要争，一半要随。争，不是与他人，而是与困苦。随，不是随波逐流，而是知止而后安。争，人生少遗憾；随，知足者常乐。

03、每一个华丽的转身，背后都有不为人知的心酸，外表的光鲜亮丽，背后的汗水与辛劳。一分耕耘，一分收获，羡慕别人，不如战胜自己。

04、愿你温柔不变， 青春不负。愿你深情不伤， 一生久安。愿你初心不改 ，岁月无忧。

05、以宽恕之心向后看，以希望之心向前看，以同情之心向下看，以感激之心向上看时，你就站在了灵魂的最高处。年轻时看远，中年时看透，年老时看淡。

06、成年人的状态大概是，心里藏着疲惫和委屈。又在尽力的讨好生活，一边在崩溃堕落，一边又在拼命的自愈向往阳光……

07、挺没意思的，隔三差五的崩溃一次，每次崩溃后，又要认怂得把日子过好，连破罐子破摔的勇气都没有。

08、成年人的世界，各有各的难言之隐，各有各的身不由己，那些不能诉说的心事，无法共鸣的情绪，有人放在了酒里，有人放在了歌里，也有人放在了深夜里！

09、小时候听歌，听的是旋律。上学了听歌，听的是歌词。长大了听歌，听的是故事。人到中年再听歌，听的是却是自己。听着听着会不自觉的流泪，也许这就是自我治愈吧。