1、每次下雨，我就想呆在家里不出门，泡一壶热茶，看看书，发呆听雨，内心被一层层的治愈。

2、记忆里，身边人都在教我们坚强，勇敢，期望着我们能成为不动声色的大人，长大后才发现，太懂事的大人太累了！

3、想笑就笑，想哭就哭，就允许所有的情绪发生吧。

4、偶尔的情绪低落真的很正常，不要去苛责自己，人生很长枯萎几天也没关系的。

5、给自己一点独处时光，尽情的释放负能量吧，反正也碍不着谁，不必焦虑，每个人都会有低落的时候，这都只是情绪上的感冒，迟早会好，憋在心里，压抑着强装开心才真的难受。

6、弗洛伊德曾说“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，以后会以更丑陋的方式出现。”

7、定期释放负面情绪，并找到办法解决它，你会发现自己越发有韧性，越发松弛，允许一切的发生，无论好坏，那都是上天的礼物。

8、你也不必讨好任何人，把自己感受置顶，没有谁规定一定要面面俱到，大可以勇敢一些，真实一些，人总要多为自己想一点，疼惜自己多一点！

9、允许自己失控，允许自己偶尔喝酒发疯，允许自己莫名其妙掉眼泪，允许自己走在路上突然崩溃。