01、冬至冷气凝，跑步志难平。衣单似流萤，穿梭寒风屏。动作不轻盈，信念却坚贞。要把赘肉清，重塑好身形。且看曙光盈，瘦影伴风行，自信满满踏歌行，青春永驻岁月宁。

02、冬至月影寒，我在道上钻。跑步步蹒跚，像在走泥丸。冻得牙齿颤，依然笑灿烂。不为他人赞，只为自己灿。瘦了更勇敢，人生更璀璨，昂首阔步天地宽，风采照人不一般。

03、冬至寒夜长，跑步暖心房。汗水化琼浆，浇灌瘦梦想。模样虽仓惶，决心不可量。冲破风罗网，奔向新模样。待得春波漾，身轻戏鸳鸯，气质不凡韵中藏，魅力四射映华堂。

04、冬至风怒号，我自乐奔跑。身体在晃摇，灵魂在燃烧。旁人觉无聊，我觉意逍遥。肥肉休要逃，看我如何剿。付出总有报，瘦美把我抱，未来之路皆美妙，昂首阔步任傲娇。

05、冬至雪飘零，跑道留我形。步伐虽难行，信念却如星。冻得鼻尖红，手脚也冰冷。只为体态盈，何辞苦与辛。坚持到黎明，瘦成一道景，引来蝴蝶伴风行，潇洒自如任我情。

06、冬至风如刺，我心向跑痴。衣袂随风驰，喘息似吟诗。路人笑我痴，我笑众人迟。减脂正当时，莫负好冬时。待看春日至，身轻舞柳枝，快意人生赋美词，风华绝代展英姿。

07、冬至冷飕飕，跑步解千愁。汗水湿额头，热气往外流。路人频摇头，疑我精神抽。我自乐悠悠，肥肉心中忧。且把寒苦受，换得美长留，日后婀娜步轻柔，气质超群压众妞。

08、冬至霜华重，跑道我称雄。衣单身如弓，瑟瑟战冷风。头发似草蓬，脚步却生风。笑对旁人讽，心向瘦之峰。坚持每一步，蜕变在途中，待得功成耀碧空，青春不老韵无穷。

09、冬至这一天，跑步为哪般？寒风割我面，似刀刻流年。脚步千斤重，呼吸乱如弦。心中有执念，肥肉皆可铲。愿以今日汗，换得酷夏怜，短裤背心乐无边，身姿矫健醉心田。

10、冬至大如年，我却未闲眠。奔跑在路边，与风把手牵。冻得腿打颤，汗水亦满脸。恰似老寒腿，实则志比坚。减肥志高远，不惧此严寒。且看春归处，瘦影舞蹁跹，桃花映面羞遮颜。