1、最好的养生不是饮食，不是运动，而是少与人打交道，因为人所有的怨气、怒气，都是与人交往时产生的。

2、不要随便管任何人的闲事，包括自己最亲近的人，越是愿意无条件帮助一个人，真心就越显得廉价；反而平时高冷一点，偶尔一次伸出援手，别人会感激涕零。

3、永远不要在意任何人的看法；不必向任何人证明任何事；内心强大，不要在乎别人说什么，因为谁也不能为你的人生买单，你要做的就是：最多在心里搁1秒，然后再也不去想，不敏感，不玻璃心，钝感力强。

4、人百分之九十的疾病都是可以自愈的，你越快乐，免疫力越强大，经脉就越畅通，世上最好的养生是情绪稳定；世上最好的放生是放过自己。

5、一定要学会及时止损，离开一切让你内耗的人和事；不舒服的关系，该翻脸时就翻脸；和舒服的人在一起就是养生；和有趣的人在一起是养心；和聪明的人在一起是养脑；和三观不同的人在一起是慢性自杀。

6、人这一辈子就是一个过程，没有永恒的生命，也没有不老的青春，我们终究只是时间的过客；既是过客，又何必执着；所以，不要执着任何人和事，真正的强大，不是对抗，而是允许一切发生。

7、永远不要对任何人有任何期待，包括父母、子女；一个人成熟的标志，不是自己能掌控的事情越来越多，而是能影响自己的东西越来越少，一切烦恼的来源，皆来自于自己的期待、纠结与内耗。

8、把人假设成好人，你天天受伤，千疮百孔；把人假设成坏人，你刀枪不入，百毒不侵；伤害你的，不是别人突如其来的绝情，而是你毫无防备的深情。

9、永远不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招；逢山开路，遇水搭桥；世间无非三件事：老天的事情，别人的事情，自己的事情；老天的事情，老天自会安排；别人的事情，别人自会操心；你自己只管好自己的事情就行了。

记住：人生下半场，善待自己，是一种责任！