01、读书，让我减少内耗

与队友不同，我是一个习惯走一步、看多步的人。这种性格让我总是提前思考未来可能面临的种种困难，无论是工作还是家庭。

然而，当这些困难没有一个我认为可行的初步解决方案时，焦虑和内耗便会悄然而至，甚至演变成无休止的抱怨。

正如《认知觉醒》中所提到的“闭合思维”，这种过度思考和未完成的心理状态，往往会扰乱情绪，让人陷入自我消耗的漩涡。

直到我看了《被讨厌的勇气》，书中的“课题分离”概念让我豁然开朗。它让我明白，我们只需要对自己的行为和情绪负责，而不必过分在意他人的看法。

书中的一句话让我印象深刻：“烦恼皆源于人际关系。”当我学会将自己的课题与他人的课题分开时，那些无端的焦虑和内耗渐渐消散。、我开始意识到，许多困扰我的问题，其实并不属于我的责任范围，而我却为此浪费了太多精力。

而《当下的力量》又进一步教会我如何专注于当下。它提醒我，不要让过去的遗憾和未来的担忧占据我的情绪。

每当我感到焦虑时，我会试着将注意力拉回到此刻正在做的事情上，感受当下的每一分每一秒。这种练习让我逐渐找回了内心的宁静，也让我明白，真正的力量来自于对当下的全然接纳。

现在，当我再面对外界的评价或生活中的小摩擦时，我能更加从容淡定。我不再让这些琐事过多消耗我的精力，而是学会了用更平和的心态去应对。

读书，不仅让我减少了内耗，更让我找到了与自己、与世界和解的方式。它让我明白，生活的本质不在于解决所有问题，而在于如何以更智慧的心态去面对问题。

02、读书，让我学会与自己对话

在忙碌的生活中，我们常常忽略了内心的声音。日复一日的琐碎事务、外界的期待和压力，让我们逐渐远离了真实的自己。

我们习惯了用忙碌来麻痹自己，用表面的充实来掩盖内心的空虚。而书籍，就像一面镜子，照见了我内心深处的渴望与恐惧。

在书页之间，我看到了自己的影子——那些被忽视的梦想、被压抑的情感、被遗忘的初心。

正如毛姆所说：读书是一座随身携带的避难所。在安静的阅读时光里，我能够暂时远离外界的喧嚣，专注于自己的内心世界。

我开始思考：

我真正想要的是什么？

我为什么感到焦虑和不安？

我是否忽略了自己的感受？

这些问题，在忙碌的生活中从未被认真对待，却在读书的过程中逐渐清晰。

通过读书，我学会了接纳自己的不完美。书中的故事告诉我，每个人都有自己的脆弱与局限，而这正是人性的真实之处。

我不再苛求自己做到完美，而是学会了与自己和解。那些曾经让我感到羞愧的缺点，如今成了我独特的一部分；那些曾经让我焦虑的失败，如今成了我成长的养分。

每一次阅读，都是一次自我发现的过程。书中的思想与我的内心产生共鸣，让我更清晰地认识自己。

我开始明白，真正的成长，并不是外在的成就，而是内心的觉醒与蜕变。与自己对话，让我找到了内心的平静与力量。

03、读书，让我找到属于自己的光

你有没有过那种对生活的无望感，一眼望到头的日子，让我对未来的生活没有多余的期待。

因工作性质节假日都要加班，旅行无望；

因宝宝年龄小需要照顾，兴趣爱好无望；

人总是要被滋养的，当这些可能给到我滋养的机会都被抹杀，就如一潭死水，很难鲜活。

而读书，就是我的自救之路。在书页翻动的声音中，让我重新找回了思考的力量。它让我明白，无望感并非源于生活本身，而是源于我们对生活的解读。

我开始重新审视自己的处境。或许，生活并不会因为读书而立刻变得轻松，但它让我拥有了面对困难的底气。

每一本书，都是一次心灵的旅行；每一段文字，都是一次自我救赎。当我合***本，回到现实，我发现，那潭死水似乎开始有了微澜，就像仍然住在书中的那片光里。

生活依然忙碌，但我不再感到无望。因为我知道，在书中，我永远可以得到滋养，找到属于自己的光。

04、写在最后

世界上任何书籍都不能带给你好运，但它们能让你悄悄成为你自己——赫尔曼·黑塞。

未来的日子里，我想一直这样读书：

在书中见自己，看清内心的渴望与恐惧；在书中见天地，了解世界的多样与复杂；在书中见众生，学会理解与共情。

就像杨绛所言：用生活所感去读书，用读书所得去生活。