一、《自控力》（豆瓣8.2）

作者：凯利·麦格尼格尔

推荐理由：斯坦福心理学教授教你科学戒手机、减肥、抗拖延！

金句：“真正的自控不是压抑欲望，而是学会与欲望谈判。”

二、《掌控习惯》（豆瓣8.7）

作者：詹姆斯·克莱尔

推荐理由：4步养成好习惯，坏习惯自动消失！

金句：“习惯是重复次数足够多的行为，直到大脑自动导航。

三、《情绪疲惫的你》（豆瓣7.8）

作者：南希·科利尔

推荐理由：写给总在“讨好他人”的女生，停止内耗的救命指南！

金句：“你不需要为别人的情绪兜底，先填满自己的杯子。”

四、《她力量》（豆瓣8.7）

作者：未注明（女性成长经典）

推荐理由：10条规则教你撕掉“乖乖女”标签，职场开挂！

金句：“女性的成功不是成为‘女强人’，而是成为‘完整的人’。”

五、《起床后的黄金1小时》（豆瓣未注明）

作者：班傑明·史鲍

推荐理由：64位大佬的晨间自律法，专治“起不来床”！

金句：“早起不是自虐，而是偷时间给自己投资。”

六、《勇敢而非完美》（豆瓣未注明）

作者：拉什玛·萨贾尼

推荐理由：别再追求“完美人设”，勇敢比完美更重要！

金句：“社会教女孩完美，但真正的自由来自不怕搞砸。”

七、《终身成长》（豆瓣7.6）

作者：卡罗尔·德韦克

推荐理由：固定思维vs成长思维，决定你的人生天花板！

金句：“不是能力决定命运，而是你相信能力能否改变。”

八、《当下的力量》（豆瓣8.4）

作者：埃克哈特·托利

推荐理由：焦虑女孩必看！学会“活在当下”才是顶级自律。

金句：“过去是记忆，未来是幻想，你唯一拥有的就是此刻。”

自律不是苦行僧修行，而是找到属于你的生活节奏。