1、年龄越大，越是觉得时间如流水。眨眼之间，一年就又过去了。真正留下的记忆少之又少。不像小时候玩泥巴可以玩一天，觉得一天像一整个夏天一样，悠扬漫长，最重要的是，那时候值得铭记的东西有很多很多。或许，这就是所谓的长大吧。

2、不知从什么时候开始，对生活最大的感受就是：一切都是弹指一挥间。似乎啥啥都是一眨眼的功夫罢了。快乐很短暂，就连痛苦也没有想象中那么长了。

3、曾经以为，如果经历丰富些，生活的花样多点，就会因为有着富足的回忆，而让时间变得缓慢一点，原来，不过是我的一厢情愿而已。时间才是最无情最冷酷的家伙，快、准、狠，一贯如此，从未改变。

4、如果你无法摆脱你的思维的控制，时间总是快得飞起，哪怕你过去拥有怎样的深厚记忆，都似乎改变不了这一点。因为过去是一种回忆，而记忆是种假象，就像未来是一种期待，也只不过是你的幻想，本质上都是须臾。

5、唯有感受当下时刻，才是真正活着的感觉，在这一刻，你会感受你的内在，感受到心灵的平和与宁静，忘记了一直困扰你的心理时间，也忘记了一切痛苦与焦虑。

6、只有当下，才是最真实的存在。我们能拥有的只有当下，当下构成了我们的全部，在每个当下，我们阅读思考，我们相爱，我们劳动和创造，我们放空和冥想，我们写作和分享……我们体验一切！享受一切！

7、仔细地想一想，我们人生中的那些快乐的事情，并不是那些曾经取得的成绩与荣耀，而是在每个年龄段的每个当下，那些遵从内心、享受生活中的琐碎与美好的瞬间。

8、也就是说，真正让我们快乐的事情，都是当下，而不是那些我们自以为的经历、故事或者记忆。

9、所以，斯多葛学派、哲学大师们或是灵修者们，推崇活在当下，那是人生拥有幸福的真谛！我们要努力做到活在当下，在每个当下中劳动和创造，去找到自己人生的意义与价值。

10、不需要太多的故事来填充自己，那些不过是我们的思维迷惑我们的把戏，心灵导师埃克哈特.托利告诉我们：“痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度，思维通常否认当下，并试图逃离当下。换句话说，你越是认同自己的思维，你就越感到痛苦。或者可以这样说，你越是接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。”

11、那么现在，我们就要学会将“活在当下”真正实践起来，去临在，去感受当下时刻，把自己从形式认同中解放出来，痛苦就会消失，幸福将会替代它出现。记住，再丰富的过去也只是弹指一挥间，真正让我们享受的是，当下的快乐与成长。

12、究竟该如何才能找到真正的自我，那个内在的本质呢？当下就是通向它的大门。埃克哈特在《当下的力量》中写道：“如果你尽可能多地将注意力集中在身体内部，你就可以安住于当下，而不会在外界迷失自己，也不会在思维中迷失自己。”也就是说，去向内求，感受当下，将注意力从思维中收回，去观察你的思维和身体，你会忘记一切痛苦，你会重拾内心深处的平静。