好多人在断联的时候，心里就像有个小鼓，敲得慌，一会儿盼着对方联系，一会儿又怕自己先忍不住。

但其实，断联可不是干等着，而是一场巧妙的“心理战”。

就像老话说的“心急吃不了热豆腐”，在感情里，沉得住气，用对方法，才能拿捏住局面。

先来讲讲“制造消失感，触发认知失调”这招。

你们想想，要是一个人平常总能在朋友圈、社交平台看到你的动态，了解你的喜怒哀乐，突然有一天，这些“情绪线索”都没了，他心里能不慌吗？

就好比我的邻居小美，和男友断联后，直接关了朋友圈，不发任何动态。

她男友一开始还挺淡定，可没几天就开始坐不住了，到处打听小美的消息。

为啥呢？因为他习惯了从小美那里获取信息，突然没了，就像走路突然没了导航，心里空落落的，开始各种猜测：“她怎么了？是不是有新欢了？”这种不确定性，会让他忍不住投入更多情绪，开始在意你的一举一动。

这就是利用了心理学上的“认知失调”，让对方在这种失衡的状态下，对你的关注度直线上升。

接着是“激活对比记忆，打破心理预设”。

很多人断联后就自暴自弃，可咱偏不！要让自己“支棱”起来。

我有个朋友阿敏，被分手断联后，去学了瑜伽，还换了个超有气质的短发。

有次在共同朋友的聚会上，她前男友看到她，直接傻眼了。

阿敏不仅外在变美了，还和大家分享自己学摄影的经历，整个人闪闪发光。

她前男友心里那叫一个后悔，开始反思自己是不是错过了一个宝藏女孩。

这就是通过提升自己，打破对方的心理预设，让他陷入“损失厌恶”和“自我怀疑”。

他会想：“以前怎么没发现她这么优秀，是不是我做错了？”

最后讲讲“铺设心锚陷阱，唤醒情感惯性”。

这就像是在对方心里种下一颗回忆的种子。

比如你可以在某个特殊的日子，给对方寄去曾经一起看过的电影票根，或者在曾经常去的咖啡店发一条动态。

我有个读者，和前任断联一段时间后，在两人相识的纪念日，给前任发了一张他们第一次见面的地方的照片，配文“有些回忆，一直都在”。

前任看到后，立马就联系她了。

但记住，这时候一定要保持客气疏离，聊几句就找借口结束对话，让对方心里痒痒的，产生“未完成情结”，更想和你交流。 除了这些，还有一些“高阶心法”。

比如运用“投射效应”，当对方问你有没有新对象，别着急否认，笑着回一句“你猜呢”，让他心里产生危机感；制造“非唯一性”，在共同朋友面前和异性正常聊天，对他保持淡淡的态度，让他知道你不是非他不可。

当他提出复合，也别马上答应，让他好好表现，证明能给你更好的未来。

再讲讲被断联后的应对方法。

很多人被断联后，第一反应就是追问或者拉黑，可这都不是最好的办法。

咱们要学会断联，像前面说的小美，她断联后，前男友反而开始想念她的好，主动联系她。

同时，一定要转移自己的注意力。

我认识一个女生，被断联后，报名参加了绘画班，每天沉浸在画画的世界里，不仅提升了自己，还结识了很多新朋友。

等前男友再来找她时，她已经完全不在意了，因为她的生活变得更精彩了。

最后，给彼此一个冷静期。

就像我另一个朋友，和对象吵架断联后，两人都气呼呼的。

但他没有马上求和，而是出去旅行了一趟。

旅行回来后，他心态平和了很多，和对象好好沟通，解决了矛盾。

感情里，冲动是魔鬼，冷静下来，才能更好地解决问题。

记住，爱情不是靠死缠烂打，而是靠相互吸引。

就像那句话说的：“你若盛开，清风自来。”

经营好自己，让自己变得更优秀，才是在感情里占据主动的关键。

当你能自信地说“他错过我是他的损失”，你就已经赢了 。