01、拒绝想白嫖的同事蹭车

公式：明确态度（不带敌意） ＋ 指明难处

✅不是所有同事、朋友、人际关系都是需要我们花费时间和精力去维护的，尤其是想占你便宜的人。

02、拒绝同事命令式口吻的请求

公式：明确态度 + 用领导来背黑锅 + 以小化大（体现格局）

✅堵死同事的一切借口就是把领导搬出来

03、拒绝上级领导安排额外的任务

公式：委婉拒绝 + 说明理由 + 应承其他小任务

✅拒绝了领导的请求之后，可以承担一个对自己影响不大的任务，这样领导被拒绝的时候，心理不会有很强的落差感。

04、拒绝不想参加的社交活动

公式：直接拒绝 + 说明理由 + 幽默/体贴化解尴尬

✅对于职场的社交活动，你的态度尤为重要，如果被有心人过于解读，就很容易被打上不合群、没有团队意识的标签。

05、拒绝不想要的offer

公式：表示感谢 + 告知原因 + 表示遗憾 + 未来的期待

✅如果在HR那里留有一个好印象，万一之后有开口需要HR帮忙的地方，你的好印象就能帮你成很多事！

06、拒绝额外的加班

公式：直接拒绝 ＋ 提供planB + 建立人设（告诉老板，我可不是随随便便使唤的老好人）

✅在帮领导忙的同时，也要让他们知道，我们的私人时间是很宝贵的，是需要被提前预约的和被重视的。

07、拒绝资源比你少的人的请求帮助

公式：直接拒绝 + 道德绑架哭惨

✅对待厚颜无耻的同事，直接哭的比TA还穷还惨就可以了。