惊蛰一到，春雷炸响，你的身体正在经历一场“大地震”❗️

?惊蛰养生核心：肝要“疏”不要“堵”！

国家级名老中医透露：这时候最怕做3件事?

?熬夜到23点后（肝胆排毒直接罢工）

?吃火锅撸烤串（肝火瞬间爆炸）

?生闷气憋委屈（毒素全堵在胸口）

?第一招：吃对“春菜三剑客”

?惊蛰必吃榜首：荠菜

（天然解毒王+维生素C是柠檬12倍）

✅凉拌荠菜豆腐：焯水后加麻油，连吃3天眼白都清亮

?豆芽炒三丝

（黄豆芽+胡萝卜+木耳+青椒）

（疏通肝胆经，吃掉陈年郁气）

?玫瑰花陈皮茶

（办公室必备！3朵玫瑰+1片陈皮，肝火大的加5粒桑葚）

?第二招：按通“排毒三开关”

⭐️太冲穴：脚背大趾二趾缝上2寸

（睡前揉3分钟，做梦都在排肝毒）

⭐️膻中穴：两乳连线中点

（生气时握拳轻叩，立刻打嗝排气）

⭐️地筋穴：脚底绷直凸起的筋

（用擀面杖每天滚5分钟，肝软了全身都软）

?第三招：唤醒身体的“升发之力”

✔️7点前披发散步（让阳气顺着发丝往外冒）

✔️拍八虚排毒操（跟着视频拍腋窝、肘窝）

✔️惊蛰当天煮“梨枣汤”（雪花梨+红枣+陈皮，润到骨子里）

?老祖宗智慧：惊蛰吃个梨，疾病都远离！

‌二十四节气的背诵口诀如下‌：‌

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

每月两节不变更，最多相差一两天。

上半年来六廿一，下半年是八廿三。

‌二十四节气的顺序和时间表‌：

‌春季‌：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。

‌夏季‌：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。

‌秋季‌：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。

‌冬季‌：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。