中药食疗养生

- 山药粥：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺等。将山药洗净切块，与大米一起煮粥，可健脾益胃，提高消化功能，适合脾胃虚弱者。

- 当归生姜羊肉汤：当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，能补血活血等；生姜温中散寒。取当归15克、生姜30克、羊肉250克，炖煮成汤，有温中补血的作用，适合气血不足、宫寒痛经者。

- 枸杞桂圆粥：桂圆味甘，性温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。用枸杞10克、桂圆肉10颗、大米适量煮粥，可滋补心脾、养血安神，改善失眠健忘等。

中药外用养生

- 艾叶泡脚：艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经，有温经止血、散寒止痛等功效。取15-30克艾叶煮水后泡脚，能促进血液循环、驱寒祛湿、缓解疲劳，改善手脚冰凉，助于睡眠。

- 中药熏蒸：用白芷、川芎、防风等具有祛风散寒、通络止痛功效的中药，放入熏蒸仪器中，利用蒸汽的温热和药力作用，可缓解关节疼痛、肌肉疲劳等。

中药香囊养生

选用艾叶、藿香、丁香等中药，磨成粉末装入香囊佩戴。这些中药有芳香化浊、驱虫避秽的作用，能提神醒脑、预防感冒，还可清新空气。

以上养生方法虽有一定益处，但每个人体质不同，使用中药养生前最好咨询专业中医师的建议，以免出现不良反应。（来源网络）