1、过度用眼

久视伤血。肝主目，久视消耗的是肝血，每天看电子产品时间超过2小时，眼睛会调用更多肝血，时间长了气血易不足

2、久坐不动

长时间保持单一姿势（尤其是不良姿势），会导致血液循环不畅，进而影响气血运行。

3、头发太长

中医认为“发为血之余”，头发的生长与营养依赖血液供给。头发稀黄、脱落多因精血不足，故不宜留过长头发。

4、边吃饭边追剧

吃饭时专注手机，会减弱消化液分泌，引发消化不良。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足。

5、长期喝冰饮料

冰饮刺激胃部，降低消化功能。长期饮用不仅可能导致胃部不适，还易引发气血不足。

6、思虑过度

过度思虑伤肝，而肝是人体造血库。反复纠结、忧虑懊悔等情绪会损耗气血。养生需保持心情清静，排除杂念，不因外界事物焦虑。