?1、GTD法（给大脑减负法）

❓是什么：把脑子里的杂事全倒出来清空，减少焦虑。

?怎么做：收集→分类→制定计划→立刻行动→回顾复盘。

适合人群：脑容量经常告急的姐妹们。

?2、清单法（打勾打到爽法）

❓是什么：把每天要做的事情都写成清单，做完一项划掉一项，爽到飞起！

?怎么做：每天列任务→逐项完成打勾→睡前快速复盘。

适合人群：拖延症患者，喜欢仪式感的姐妹们。

?3、四象限法（重要紧急法）

❓是什么：事情分成重要和紧急程度，轻松告别瞎忙！

?怎么做：重要紧急立马做→重要不紧急慢慢做→不重要的交给别人或少做。

适合人群：经常分不清主次，工作量爆炸的姐妹们。

?4、番茄工作法（摸鱼终结者）

❓是什么：每25分钟高度专注，中间休息5分钟，防止偷懒摸鱼。

?怎么做：定闹钟25分钟工作→休息5分钟→重复4次再长休息。

适合人群：专注力不足，摸鱼成瘾的姐妹们。

?5、柳比歇夫法（细节控狂喜法）

❓是什么：精确记录每分钟都做了啥，轻松找到效率黑洞。

?怎么做：每天详细记录任务花费的时间→每周分析→优化时间分配。

适合人群：数据控，喜欢精细化分析的姐妹们。

?6、神之时间管理法（超级精细法）

❓是什么：把时间精细到每个小时每个小任务，效率暴涨！

?怎么做：将目标分解为具体任务→精准规划时间→严格执行。

适合人群：完美主义，追求极致高效的姐妹们。