婚姻的长河，奔涌至中年的时候，岁月的波澜，渐趋平静之际；却也容易陷入“相对无言”的漩涡当中。

如何在柴米油盐之间，重燃对话的火花？中年夫妻之间做好这10个沟通技巧，或许能为你推开那扇心门，让爱意在言语间缓缓流淌。

1、打破沉默僵局，从“废话”里捞起浪漫

《诗经》有云：“琴瑟在御，莫不静好。”

可现实里，多少夫妻连“废话”都懒得说。

42岁的林夏发现，丈夫陈然加班回家就瘫在沙发刷手机，她没有抱怨，轻轻松松地捧着切好的水果凑过去：“今天在电梯里遇到了邻居家的柯基，那柯基胖得呀，就像个糯米团子似的，居然差点就卡在门缝里了！”

陈然先是一愣，随后被逗得哈哈大笑。

生活里的琐碎小事，时常蕴含着最为动人的人间烟火；一句看上去没什么用的言语，也许便能激活沉寂的心灵共鸣。

2、化解矛盾妙招，是把指责变成“撒娇式求助”

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”在争吵的时候恶语相向，是最容易伤害感情。

38岁的苏晴和她的丈夫周远，因为孩子教育问题而处于冷战状态，她没有继续争吵，而是轻轻地拉住了丈夫的手，说道：“老公，我一个人在辅导孩子的数学题，脑袋都快要冒烟了，快招架不住了，你快来帮帮我吧！”周远原本紧绷着的脸，瞬间变得柔和了下来。

将指责转化为求助，用温柔去替代尖锐，矛盾往往就能够轻松地得到解决。

3、重拾共同话题：挖掘“第二人生”的惊喜

“投我以木瓜，报之以琼琚，匪报，也永以为好也。”婚姻里确实需要持续地去制造新的交集。

45岁的叶薇与丈夫方明，在孩子上大学之后，一同报名参加了油画班。从一开始的较为笨拙，到后来渐渐得心应手，他们在颜料的碰撞之中，找到了新的共同话题。尝试着一起去学习新的事物，就好像是为婚姻注入了新鲜的血液一样，能够让彼此再次发现对方身上的魅力。

4、倾听的艺术：做对方专属的“情绪树洞”

“大抵知心有庭树，亭亭一如你风仪。”真正的沟通，始于用心倾听。

50岁的吴悠发现妻子晓雯最近总是唉声叹气，他放下手中的事，安静地坐在妻子身边，晓雯倾诉着工作上的压力，吴悠只是默默倾听，偶尔递上一杯热茶。当晓雯说完，脸上的阴霾也消散了许多。给予对方充分的倾听和理解，比任何建议都更有力量。

5、幽默调味剂：用笑声融化生活的苦涩

“仰天大笑出门去，吾辈岂是蓬蒿人。”幽默是婚姻的保鲜利器。

48岁的陆川和他的妻子程悦，因为新房装修意见不一致，陆川突然戴上安全帽，并且一本正经地说：“程设计师，陆工人申请出战，肯定会严格按照您的要求来施工！”程悦被逗得大笑，原本紧张的氛围一下子就缓和了。用幽默来化解矛盾，生活才会充满欢声笑语。

6、仪式感魔法，给平淡日子加点“高光时刻”

“人间有味是清欢。”婚姻需要借助仪式感来进行装点。

43岁的江楠和她的丈夫在每逢结婚纪念日的时候，都会去到他们初次约会的咖啡馆，慢慢地点上同款的咖啡，静静地回忆着过去的时光。

这些看起来普普通通的仪式，却能够让平凡的日子变得熠熠生辉，让夫妻之间的爱意更加持久坚定。

7、坦诚相待：别怕暴露“不完美”的自己

“人生如逆旅，我亦是行人。”在爱人面前，无需伪装坚强。

39岁的子轩工作受挫，他没有瞒着妻子诗雨，而是坦诚地说出自己的焦虑。诗雨紧紧抱住他：“没关系，我们一起扛。”当夫妻能够毫无保留地展现真实的自己，彼此的心灵也会更加贴近。

8、肢体语言是无声胜有声的温柔表达

“执子之手，与子偕老。”肢体语言的力量不容小觑。

46岁的雨桐在散步时，自然地挽住丈夫浩宇的胳膊；看电视时，靠在他肩头，这些不经意的肢体接触，传递着浓浓的爱意，让无需言语也能心领神会。

9、规划未来，让期待成为前行的动力

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”和伴侣一起规划未来，能让婚姻充满希望。

52岁的志远和妻子计划退休后环游世界，他们一起研究攻略，讨论想去的地方，对未来的憧憬，让他们在当下的生活中更加相互扶持，携手同行。

10、自我成长：成为彼此的“最佳合伙人”

“长风破浪会有时；直挂云帆济沧海。”婚姻，不但仅是爱情的港湾，更是共同成长的舞台。

40岁的若曦，一直坚持学习心理学，其丈夫宇轩，则潜心钻研摄影。他们于各自的领域熠熠生辉，在交流之中，能够碰撞出思想的绚烂火花。维持自我成长，方可让婚姻始终饱含活力。