从现在起，我开始谨慎地选择我的生活

我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里

我心中已经听到来自远方的呼唤

再不需要回过头去关心身后的种种是非与议论

我已无暇顾及过去

我要向前走

—《生命中不能承受之轻》

女生一定要逼自己练的10样东西，过得精不精彩，美不美丽，我说了算！

1、练自律

所有优秀背后，总有日复一日地自律。

当我们一步一个脚印往前走时，就会发现每一点进步都在让我们的人生变得更加辽阔。

自律践行清单：

1、早睡早起不熬夜，6点前起床，睡觉23:00前

2、保持运动和健身，每周3次，可以是慢跑、跳绳、跳操、瑜伽

3、看书，每天阅读半小时

4、每日写反思，总结、复盘

2、练自信

自信的人，会自带光芒，吸引周围的人。

当你自信独立，你无所畏惧面对困难不再畏首畏尾，不妄自菲薄。

你会始终相信自己，相信自己的选择，相信自己的能力。

练就自信方式：

1、积极自我暗示，相信自己一定能行

2、停止比较羡慕嫉妒

3、每天给自己画一个美美的淡妆

4、走路挺胸抬头，大方接受别人的赞美

5、积极发言，学会表达自己

3、练口才

会说话的人，开口就赢了。

口才是一种可以通过后天努力练习获得的一项技能。

它跟性格没有直接关系，多表达多沟通就能变得侃侃而谈。

练口才的方式

1、去找你欣赏的人，去模仿

2、看TED演讲

4、练格局

你的格局越大，身边的破事才会越少。

格局决定结局，格局大的人看得长远，格局小的人看到的全是问题和鸡毛蒜皮。

练格局方式

1、确定自己的目标专注自己的发展；

2、多听多看，多经历，狠狠提升自己的格局。

5、练沉稳

情绪稳定是最好的养生。

遇事最好的处理方式：言迟则贵、面缓则圆、心静则明。

不要喜形于色，要沉得住气。

练沉稳方法：

1、不要总想证明自己

2、不要马上答应对方的要求

3、控制住炫耀自己的欲望

4、不轻易评价别人

5、不管在任何场合，少说，多听，多思考

6、练脸皮

脸皮太薄只会让自己吃亏，受委屈。

属于自己的利益就要理直气壮地去争取。

拒绝做烂好人，不要让别人利用你的善良。

练脸皮小咒语：

1、放下面子，才会有面子

2、如果连我自己都不维护我自己，谁还会来维护我

3、放下个人素质，享受缺德人生，拒绝精神内耗，有事直接发疯，与其委屈自己，不如为难别人

7、练闭嘴

我们用三年的时间学会说话，却要用一生去学会闭嘴。

过度的倾诉会变成嫌弃，没有人喜欢祥林嫂，更何况言多必失。

以下几件事，一定不要跟别人透露：

1、你的收入情况

2、自己家庭的资产情况，家庭的秘密

3、和另一半的矛盾、争执

4、你过往的秘密

8、练气质

气质是可以后天养成的，可以不漂亮，但必须要有气质。

只要你进行适当的进行皮肤、体态、健康管理，就可以塑造自己的气质

5个练气质的微习惯

1、坚持每天贴墙站10分钟

2、坚持护肤，好好洗脸保湿

3、养护头发，妆容大方得体

4、保持微笑，走路挺胸抬头

5、衣着干净，大方得体

9、练主动

“生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中跳舞。”

很多事情，往往就是一扇虚掩着的门，你多尝试推一推可能哪扇门就开了。不要任有糟糕的事，占用你太多的人生，想要的东西勇敢争取，勇敢的人先享受世界。

开始在下面五个方面主动出击：

1、关系中主动：筛选关系，只做筛选不做改变

2、职场中主动：主动思考，行动

3、恋爱中主动：主动表达你的喜欢和爱意

4、意识上主动：主动抓取每个潜在机会

5、生活中主动：主动链接你的好友和贵人

10、练经济独立

有一定的积蓄是你做任何选择的底气，开始学习理财知识，合理规划收支，开始存钱。开始研究赚钱，为未来做好准备。

学习建议

1、B站关于金钱的纪录片

2、书籍《小狗钱钱》

3、书籍《穷爸爸富爸爸》

3、书籍《贫穷的本质》

从现在开始努力，最坏的结果不过是大器晚成。