1、一、被说 “胖了”—— 自嘲化解，带点小幽默

❶“哈哈哈，最近在攒‘抗寒储备’呢！毕竟心宽体胖，吃好喝好才是正经事～你这么瘦，是不是偷偷在健身房藏了‘减肥秘籍’？快分享给我！”

（潜台词：承认事实 + 轻松带过，反问转移话题，不纠结身材）

❷“胖是福气的‘膨胀版’！你看我最近运气多好，项目谈成了、朋友聚会不断，说不定就是‘胖’带来的好兆头～你要不要也试试‘幸福肥’？”

（把 “胖” 和 “福气” 挂钩，用积极视角扭转评价）

2、二、被说 “丑”—— 不反驳，用玩笑话破局

❸“丑就丑呗，又不耽误我吃香喝辣、日子过得舒坦～再说了，好看的皮囊千篇一律，我这‘独特长相’才能让人记住呀！你说是吧？”

（接纳评价 + 强调个人价值，比辩解 “我不丑” 更有力量）

❹“哎哟，你这审美挺‘独特’啊！不过没关系，我对自己的定位很清晰：负责有趣，不负责颜值～你负责好看就行，咱们分工明确！”

（调侃对方审美，用分工幽默化解，不较真）

3、三、被说 “衣服难看”—— 聊穿搭逻辑，带点小自信

❺“这件衣服是我特意挑的‘舒适款’，上班久坐不勒得慌～再说了，穿搭最重要的是自己穿得开心，你觉得不好看？那下次陪我逛街呗，帮我挑套你眼中的‘时髦款’！”

（解释选择理由 + 主动求助，把负面评价变成互动机会）

❻“哈哈，你眼光太毒了！这件衣服确实不是‘第一眼美女’，但越穿越舒服，就像交朋友，耐看型才长久嘛～你平时穿衣服更看重好看还是舒服呀？”

（用比喻转移焦点，聊对方偏好，避免对立）

4、四、被说 “皮肤黑”—— 接纳肤色，强调健康感

❼“晒黑是最近去海边浪的‘勋章’呀！我觉得小麦色特健康，像自带‘阳光滤镜’~ 你这么白，是不是偷偷在家囤了十瓶防晒霜？”

（把 “黑” 和 “活力” 挂钩，反问拉近距离）

❽“黑就黑吧，省得大夏天被说‘反光’~ 再说了，肤色只是标签，我更在乎自己活得‘有颜色’，比如今天刚学会一道新菜，超好吃！”

（用具体生活细节转移话题，强调内在丰富）

5、五、被说 “个子矮”—— 用反差感幽默回应

❾“矮怎么了？矮是‘浓缩的精华’！你看我伸手就能拿到低处的东西，帮你递个水杯超方便～再说了，天塌下来有高个子顶着，我先躲你身后就行！”

（用实用场景自嘲，把 “缺点” 变成 “优势”）

❿“个子矮的好处可多了：买衣服省布料、坐车不碰头、拍照还显脸小！你这么高，是不是每次进电梯都得低头？累不累呀？”

（列举 “矮” 的好处，反问关心对方，化解攻击）

6、六、被说 “妆容奇怪”—— 聊化妆动机，带点小调皮

⓫“今天尝试新风格翻车了？哈哈，化妆就是不断试错嘛，万一成功了就是‘时尚弄潮儿’~ 你平时化妆更爱浓妆还是淡妆呀？教教我呗！”

（承认小失误 + 主动请教，展现开放心态）

⓬“这妆容是‘职场战袍’版！特意画了‘生人勿近’眼线，防止客户临时加需求～你觉得哪里奇怪？下次我调整，反正化妆不就是图个开心嘛！”

（赋予妆容功能性，用场景化解释消解负面评价）

7、七、被说 “发型老气”—— 关联个人习惯，带点小倔强

⓭“这发型是‘懒人必备款’！每天 5、分钟搞定，多睡半小时不香吗？再说了，老气就老气，我自己看着顺眼最重要～你换发型这么勤，是不是有‘托尼老师’专属 VIP 卡？”

（强调实用性 + 反问对方，转移焦点到对方身上）

⓮“老气？那说明这发型‘经典永流传’呀！就像老歌越听越有味道，我的发型也是‘耐看型’~ 你最近换的新发型挺潮的，在哪家店做的？”

（用类比肯定自己，顺势夸对方，化解尴尬）

8、八、被说 “身材不好”—— 聚焦自我接纳，带点小洒脱

⓯“身材好不好，自己摸得着舒服最重要～我肚子上的‘游泳圈’，可是攒了一冬天的‘快乐证据’~ 你这么在意身材，是不是最近在练马甲线？带我一起呗！”

（用 “快乐” 定义身材，把评价转化为积极互动）

⓰“身材是爹妈给的‘出厂设置’，我更乐意花时间修炼‘软件’—— 比如刚学的烘焙，回头烤饼干送你，保证比我的身材更有吸引力！”

（强调内在提升，用具体行动转移关注点）

9、九、被说 “穿搭土气”—— 聊个人风格，带点小坚持

⓱“土气？这叫‘复古港风’懂不懂！最近流行把‘妈妈款’穿出新花样～你看我这裤子，我妈说她 20 年前就这么穿，现在轮回成时尚了～”

（用流行趋势包装 “土气”，展现时尚态度）

⓲“穿搭嘛，自己舒服比网红同款重要～我这套‘奶奶衫 + 牛仔裤’，逛菜市场不违和，喝咖啡也不突兀，万能搭配 yyds！你平时更喜欢哪种风格呀？”

（强调实用性 + 反问对方，把评价变成交流话题）

10、十、被说 “气质普通”—— 用具体优势反击，带点小傲娇

⓳“气质普通？那我这‘亲和力满分’的技能你没发现吗？朋友都说跟我聊天没压力，像自带‘解压滤镜’~ 你这么有气质，是不是偷偷报了形体课？”

（用 “亲和力” 等内在优势替代外表评价，反向夸对方）

⓴“普通才好呀，往人堆里一扎不显眼，能悄悄观察到好多有趣的事～不像你，往那一站就自带‘焦点光环’，走到哪都引人注意，累不累呀？”

（用 “普通” 的好处对比对方的 “瞩目”，轻松化解评价）

面对外貌评价，高情商的核心是：不被他人定义绑架，用轻松态度守住自己的节奏。

别人说你 “胖”，你就说 “福气在膨胀”；

说你 “丑”，你就说 “独特才好记”；

说你 “穿搭土”，你就说 “舒适赛高”。