01、看什么都心烦，对什么都没兴趣，总觉得事事都不满意，内心极度焦虑，想要快点，更快点，想要立即改变现状。急于找到一个突破口，想要彻底打破自己的焦虑，却发现越急越乱，越乱越出错，始终处在一个崩溃的状态，身疲，心累，万事不顺。

02、解决内耗最好的办法，凡事，慢下来。别想要的太多，别太着急，静下心，专注于一件事。当真正慢下来，你会发现，很多事着急也没有用，慢下来反而能正视自己，正视自己要走的路。把每一步走好，远比瞎忙，始终着急的状态，好太多。

03、凡事，慢下来。一旦慢下来，那些着急、焦虑积聚的负面情绪，就会逐渐消退。迷茫的内心，悬浮在半空，不上不下的状态，也会慢慢落地。人生，不必太急于赶路，慢下来，让时间变得柔软，让心灵找到归属感，以更积极的状态，面对工作，面对生活，面对人生。