01、

亲密关系中，我们常常发现类似以下的争吵：

妻子：我的辛苦你怎么总是看不见？

丈夫：这点也辛苦？人家比你辛苦多了都没说什么。

于是妻子就发火，丈夫说至于吗，为这么一点小事情崩溃，还跟她摆明一大堆道理。

其实说辛苦的那个人确实是感到辛苦，另一个说不辛苦的，他可能确实体会不到对方的那份苦。

一个在讲情，一个在讲理，一个情绪激动，一个情绪稳定。

表面上看起来情绪稳定，总是在讲道理的那个人，其实是看不到对方的情绪的。

有时候情绪稳定，是一种霸凌，那些冷冰冰的道理，是会把人逼疯的。

并且你所谓的情绪稳定，其实就是在传达一个信号：我是稳定的，我比你高贵，你发脾气就是你的错。

被霸凌的那个往往会认同对方的指责，把自己的情绪逼到了更崩溃的地步。

02、

我们也经常看到教如何情绪稳定的方法，好像情绪稳定才是正确的，爆发就是错误的。

但事实上，情绪并没有高低贵贱之分，所谓的稳定，指的是内心的平和，安宁和自洽。

那些压抑着的平静，冷暴力的淡然，都是一种假性情绪稳定。

心理咨询师胡慎之讲过一个故事：

他小时候一犯错，父亲就罚他饿肚子站着。

在长身体的年纪里，他一边站着一边闻着饭菜的香味，肚子饿得咕咕叫，他申请能不能吃完饭再罚，但父亲总不答应。

面对父亲的威严和强大，年少的他曾经恨之入骨。

长大了以后，父亲对他来说没有那么强大了，但是他的感受却难以消除。

他的潜意识里，挨饿就等同于被指责、被操控、被恃强凌弱的体验。

所以，平常遇上不能准时吃饭的现象，他就会很崩溃。

比如没有及时安排吃饭，他就会发火。

如果快递小哥没有准时送达外卖，他也会发疯。

他自己有挨饿焦虑，所以，一个有创伤的人，在经历激起他创伤反应的事情时，要求他情绪稳定，是强人所难。

每一个情绪崩溃，或者情绪稳定的背后，都有一个故事。

有人害怕冲突，害怕丢脸，习惯了用走开的方式逃避问题。

有人小时候得不到的认可，委屈的时候父母没有站在你那一边，于是经常受不了一点点委屈。

现在的情绪和争吵，很可能都是为过去买单。

那些情绪的事故，都是心里的故事。

03、

我们的情绪并不需要这么稳定，需要的是被看见，被呵护。

情绪崩溃、暴躁的人需要被看见，悲伤、痛苦的人需要被看见，沉默、孤独、冷漠的人需要被看见。

每个人的内心都有一种渴望被爱、被珍视的需求，这是人类基本情感需求之一。

一个人没有被关爱和珍视过，感觉被世界遗忘了，他的心里就开始变得荒芜，迷失了自我。

一个人如果被偏爱，得到温暖和关怀，他就成长为坚强、乐观、自信的人。

有人光芒万丈，有人一身铁锈；有人住高楼，有人在深沟。

人的一生会遇到许许多多的人，我们并不知道自己到底是生锈的那个人，还是有光芒的那个人。

不管你的情绪如何，你都能被接纳，被偏爱。

不管在世人的眼中，你是对的还是错的，是好的还是坏的，在我这里，你的感受，你的小心思，你的小情绪，永远都是最重要的。

不管你是稳定或者暴躁，我都允许你，看见你。

能这样被偏爱、被珍视的人，才能真正的情绪稳定，内心自洽。