（一）

当下是一个信息量爆炸的时代，还有信息茧房，很容易固定在一套思维里面，变得越来越固执。

我们要保持不被外界如此多的信息的影响，那就需要有稳定的内核。

你的内核越稳定，就有越清晰的判断力，也清晰的知道自己要什么，要做什么，而不会轻易被外界影响。

(二）

什么是内核稳定呢?

就是自信、处事不惊，世间与他人的评论无法影响他的内心。

内核稳定的人有自己热爱的事物和擅长的领域；有主见不容易被外界干扰；爱自己，觉得自己不可替代；对自己的生活有很强的掌控力，拥有一种坚定不移的气场和高能量。

（三）

很多人都想让自己内核更稳定？那具体怎么做呢？可以尝试以下七点：

1、聚焦于自己

减少无意义的社交，接纳自己的不足，做自己擅长和喜欢的事，不断接受挑战，审视自己的能力，突破自己的极限。在不伤害别人的前提下取悦自己，规划自己的生活，提高自己对生活的掌控力。

2、管理好自己的情绪

生气发火的时候不要说任何话，不要发送任何信息，不要做任何决定。洗把脸、深呼吸，或自己安静的待着。冷静下来你总能发现情绪化是最没用的东西，任何时候平和都是更优解。

3、不过度依赖他人

关系都是阶段性的，所以人来人往，人聚人散，很正常,别深陷其中。每个人都很忙，多理解多包容。不要恋爱脑也不要友情脑，别要求别人太多，自给自足，自救自渡。

4、多与外界能量交换

多晒晒太阳，望山望水，亲近自然.人体是一个耗散结构，需要不断地与外界能量进行交换才能保持一个健康的状态。在学校的每一天我都会花特定的时间出去操场走走或者逛逛校园，放松紧绷的自己。

5、提升气质，多运动

不要有容貌焦虑，也不用符合大众标准，健康最重要，自信最重要，按照自己的审美变得更好。坚持运动，会让你有健康的身体，会提升气质，会带来正向能量的循环。

6、多看书，多思考

读的书越多，你会对很多事物都具有包容性，对世界的多元化有思考，会增加你的知识储备，成为你自信的点滴，会变得沉稳和淡定，有自己的主见，不会再人云亦云，随波逐流。

7、少说话，适当微笑

这是一种留白的艺术。沉默，沉静，微笑，和煦。这是一个女生提高自身魅力最简单又没有成本的方法。无关外表，能自然而然做到这两点的女生真的会有一种天然的吸引力，平稳的磁场也会吸引来好运。

（四）

建立起稳定的内核是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

先踏出第一步，再慢慢来吧，比如从今天开始。