（路上看到一片树叶，我一点都不想用“残缺”而美来形容它。多像一个张开袍子的大魔王啊）

病毒附体，一夜没怎么睡，脑袋肿胀得像一颗熟透的浸泡了雨水的果实。

事情虽然多，还是稳住了。

稳住。这是这一年来很多次和自己说，并且越来越能做到的。

和人发生冲突，接收了太多负面情绪，写的稿子数据不好，工作上犯了小差错。。以前但凡有哪个发生，都会如狂风中匍匐的小草，哆哆嗦嗦，低头内耗。

现在稳多了。

是如何做到的呢？

大概还是一遍遍地告诉自己：稳住。

默念这些好用的口诀：

停一停，到此为止；

你已经做得很好；

都会过去的

。。

这样的“经验”到底能不能传授呢？以前的自己如何一点点变“强大”的？

好像也无法指出哪里的关键“诀窍”，无法找到那个开关，“啪”，打开，或者关上。

碰到事情，一次次告诉自己。。一次次把分身出来的许多自己抱出来，排排坐，一个个安抚。。一次比一次做得好一点。反复，巩固。

大概就是这样。所谓，在事上修行。

或许，还在于，经历的事情多了，发现：果然，也不过如此，果然，都是会过去的，果然，很多“痛苦”回头看看都是“传奇”。

年岁长了，其他总要也长点，什么事重要，什么事可以放放。比如以前，十一二点还在emo，还在疯狂刷朋友圈，写写删删，还在满脑子的句子卡式磁带一样滋滋转啊转。

现在，九点半一过，一切免谈，一切勿扰，睡觉大过天。

睡得好，情绪就容易稳，干什么也容易稳住。人，说到底，也是一种生物，也要有好的“生态”，土壤，空气，水，放在人身上，大概就是睡觉的房间，相处的人，食物和睡眠。空间，关系，营养补给。这几个方面好了，人也容易健康。

有句话叫，一切向内求。这话其实分两面，出发点一定是向内求，向外求终归被动，自己没改变，那些问题也许还是会反反复复。

但你在变好的过程中，一定也受益于关系，受益于外在，一颗树苗无论如何多努力，总是碰到风雨雷击，也很难长得好。

很多人因为这句话担心自己“求于外”是否是歧途，是否是怯懦，或者，“向内求”了，却还是老样子，是不是自己太笨太无能？

这是我有些担心的这句话的误导。好像一说向内求，就是要无欲无求，打坐入定，如如不动。不知道有没有人能做到。反正我是做不到。

但环境同样也被你塑造，被你选择，人的复杂性就在于，对一切外在具有干预性。也许是你选择了不同的环境，不同的人，自己也跟着变好了，也许是因为你变好了，你有了更多的选择。

还也许，暂时你觉得你无法选择，你毫无改变的能力，那就慢一点。允许自己在“糟糕”里多呆一会。

好像总是被困住，左冲右突，又无法挣脱，其实是很多人都经历过的，作为“人”的普遍命运。因为人本身所求的就容易造成这样的困顿：

既要安稳，又要刺激，既要同伴，又要自由。

农耕文明的集体无意识，不变是最安全的，现代文明却总把变化带到人面前，就容易一面说着希望稳定，一面蠢蠢欲动。

科技让人能去很远很远的地方，但人本身却不能飞。就容易心向往之，容易理想在别处。

勇敢的人总是被描述成去远方去征服去开疆拓土，留在原处的何尝不是每天在自己的天地里努力地稳住，挥剑斩心魔。

好好生活的人，没有一个是无能是怯懦的。