🛑不要硬着头皮去做任何事，累了、不舒服了、心里不好受了，都是身体的本能预警。

💐生活不是马拉松，不需要一直冲刺，停下来不是软弱，是给自己补充能量的勇气。

👂第一感觉不对，是身体在告诉你：停下来，把目光收回来，先顾自己。

❤️ 人是活在感受里的，不违背自我感受，是对自己的基本尊重。

🌿绷得太紧的弦会断，撑得太久的人会累，你可以关掉消息提醒，睡个懒觉，推掉无效社交。

🌱尊重感受，是灵性使然；不依赖感受，是理智进阶。前者自保，后者进步。

🧘第一感觉不对了，马上静下来，什么都别做，把自己划在一个相对安全的范围。

💐当频繁失眠、胸口发紧时，别再逼自己“挺一挺”，试着对内心说：“我确实太累了，可以停一下。