1.不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

2.运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

3.亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

4.不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。

5.不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力!

6.人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持。

7.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？

8.对自己狠一点，逼自己努力一点，再过几年你将会感谢发狠的自己，恨透今天懒惰自卑的自己。

9.要想人前显贵，你必得人后受罪

10.生活就是要把你折腾的死去活来，你要做的就是咬牙坚持下去。

11.经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。

12.运动的规律就是因果的规律。

13.运动健身，重在科学，贵在坚持。

14.腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。

15.只要不放弃，你永远都是强者！