向上比，我们不可能什么都有；

向下比，我们不可能什么都没有。

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春天不会因为秋天要来就拒绝开花，在人生这场体验游戏里去爱，去受伤，带着所有离别与相遇的印记，活出一个更饱满的自己。

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允许一切事情的发生，凡事发生必有利于我，我永远有解决问题的能力。

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没有什么事情可以真正伤害到你，除了你自己，情绪来临的时候，去感受，去接纳，然后静静地看着它从你身边溜走。

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用“饱餐一顿”换“快乐一番”，用具体的快乐对抗不具体的焦虑。